Ini Caranya Agar Tetap Sehat di Musim Flu

Pada saat musim hujan seperti sekarang, virus flu sangat mudah menular apalagi bila daya tahan tubuh Anda tidak pria. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda tetap sehat meski banyak orang di sekitar yang flu.

Meski bukan penyakit serius, gejala flu seperti hidung tersumbat, meler, batuk serta demam tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebelum terserang, ada baiknya Anda melakukan upaya pencegahan agar tubuh tetap sehat.

Berikut beberapa cara alami yang mudah agar Anda terhindar dari serangan flu, seperti dilansir onlymyhealth.

1. Banyak minum air putih

Minum banyak cairan baik air putih atau jus bisa membantu menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan saluran pernapasan. Kondisi ini akan membantu melonggarkan lendir yang membuat Anda merasa lebih baik.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membuat tubuh Anda berfungsi dengan baik sehingga minum cukup air juga bisa menjauhkan Anda dari risiko infeksi.

2. Berhenti merokok

Data statistik menunjukkan bahwa perokok berat lebih mungkin menderita flu dan gangguan pernapasan parah, karena rokok dapat mengeringkan rongga hidung dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

3. Minuman hangat

Wedang jahe, sup, teh dan jeruk hangat adalah minuman yang paling disukai selama musim dingin. Panas dari minuman-minuman ini akan ditransfer dari kerongkongan ke saluran pernapasan. Ini mengendurkan lendir dan memungkinkan Anda untuk mengeluarkan dahak dengan mudah. Selain itu, minuman hangat ini juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang flu.

4. Berkumur air garam

Air garam memberikan bantuan untuk mengurangi rasa tidak enak dari sakit tenggorokan. Garam juga dapat menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan dan membersihkan lendir, serta meringankan iritasi di tenggorokan. Cara ini juga dapat menghindari Anda dari infeksi flu.

5. Kurangi minum alkohol

Alkohol tidak hanya menyebabkan dehidrasi tubuh tetapi juga membuat Anda rentan tertular flu dengan cara lain. Makin berat Anda minum, semakin besar kemungkinan untuk mendapatkan terinfeksi dan menderita komplikasi.

Comments

Berkunjung ke Kampung Pengembara Laut Suku Bajo Buton

Mencentang satu lagi destinasi yang sudah lama ada di bucketlist Pulau Buton: Kampung Suku Bajo. Suku Bajo dikenal sebagai pengembara laut ulung. Laut bagi mereka bukan hanya tempat mencari nafkah, tetapi juga rumah untuk tinggal. Mereka hidup di atas dan di bawah lautan. Mengapung dan menyelam di sana. Anak kecil hingga orang dewasa. Masyarakat Suku Bajo sering hidup berpindah-pindah. Mereka membuat perkampungan sendiri di atas karang dan mengapung di lautan, terpisah dari pemukiman warga di daratan. Di Indonesia, Suku Bajo bisa ditemui di perairan Kalimantan Timur (Berau, Bontang), Kalimantan Selatan (Kota Baru), Sulawesi Selatan (Selayar), Sulawesi Tenggara, Gorontalo, Nusa Tenggara Barat, Nusa Tenggara Timur (Pulau Boleng, Seraya, Longos, Komodo), Sapeken, Sumenep, dan wilayah Indonesia timur lainnya. Saya beruntung bisa menyaksikan sendiri keseharian masyarakat Suku Bajo di Pulau Buton. Mereka membuat perkampungan di Desa Kondowa atau dikenal dengan Bajo Bahari, Kecamatan Wabula, ...

2,5 Tahun Menunggu Raina

Raina Nahda Fauzi. Itulah nama yang saya dan suami berikan pada anak pertama kami. Bayi perempuan cantik yang kehadirannya sudah lama kami nantikan. Saya memang tak 'seberuntung' perempuan lain yang langsung hamil setelah sebulan, dua bulan, atau tiga bulan menikah. Raina lahir 31 Oktober 2015, dua setengah tahun setelah saya menikah. Di awal pernikahan, saya dan suami memang sepakat untuk menunda kehamilan. Alasannya karena kami masih sibuk mondar-mandir mencari rumah. Namun, di saat kami sudah punya rumah sendiri dan siap untuk memiliki momongan, kehamilan justru tak kunjung datang. Beberapa bulan saya mencoba hamil secara alami, hasilnya nihil. Saya dan suami pun memutuskan untuk mencari bantuan dokter. Kami sama-sama memeriksakan diri. Ternyata masalahnya ada di tubuh saya. Saya didiagnosa menderita polycystic ovary syndrome (PCOS) atau sindrom ovarium polikistik, yaitu gangguan hormonal yang umum di kalangan perempuan usia reproduksi. Perempuan dengan PCO...

Rayakan HUT RI Bersama Soekarno di Bangkok

Merayakan kemerdekaan Republik Indonesia tak lengkap rasanya bila belum 'sowan' dengan Sang Proklamator, Soekarno. Namun butuh sedikit usaha, karena sosok presiden pertama RI ini berada di Bangkok, Thailand . Para wisatawan yang sedang jalan-jalan ke Thailand , bisa bertemu langsung dengan sosok Presiden Soekarno di museum patung lilin, Madame Tussauds Bangkok. Figur lilin Presiden Soekarno sudah berada di sana sejak 24 September 2012 lalu. Peresmian tersebut dihadiri langsung oleh putrinya, Megawati Soekarnoputri, beserta cucu-cucunya. Ini merupakan kali pertama tokoh Indonesia dihadirkan di museum patung lilin paling terkenal di dunia tersebut. Tak heran bila figur sang proklamator laris-manis diserbu para traveler asal Indonesia yang tengah berkunjung ke Thailand. Terlebih di bulan Agustus, suasana perayaan Kemerdekaan RI masih sangat terasa. Saya bersama dengan rombongan undangan dari Tourism Authority of Thailand (TAT), Senin (19/8/2013), berkesempatan ...

M E R R Y W A H Y U

Search This Blog